Crenças limitantes: ter ou não ter?
Ouço com muita frequência, seja durante sessões de coaching, ou mesmo em conversas informais, a afirmação de que "EU NÃO TENHO CRENÇA LIMITANTE".
Lamento informar, mas é impossível não possuí-las.
Ao longo de nossas vidas, a mente vai criando "verdades absolutas". E tudo aquilo que entendemos como verdade absoluta, resulta em comportamentos diretamente impactados, positiva ou negativamente.
É verdade que o momento está desafiador, que uma série de limitações nos estão sendo impostas... Mas aí eu te pergunto: enquanto continuarmos agarrados a essas ideias, a tendência é que a gente evolua ou que regridamos mais ou continuemos na mesma situação crítica?
Existem formas de virar esse jogo.
Primeiro, vamos exemplificar algumas crenças limitantes e ampliar a compreensão do termo, para depois entendermos como superá-las.
Algumas crenças limitantes:
Não tenho jeito pra isso: Pode ser oriundo de uma frustração por uma competência que você não tinha. E essa competência pode ser desenvolvida?
Não adianta! Eu só funciono desse jeito!: É prima da "EU NÃO CONSIGO". Se não dá certo, mude a estratégia e não a meta.
Só pessoas ricas são felizes: Essa é uma das mais famosas. Com que empenho você vai começar algo novo acreditando nisso?
Sou muito velho pra isso: Também com as variantes "passei da idade" e "cachorro velho não aprende truque novo". Nunca é tarde para evoluir!
As coisas precisam ser perfeitas para dar certo: Depende ... É melhor feito que o perfeito!
Não tenho tempo: Uma das mais famosas. Na maioria das vezes, o tempo não está sendo empenhado para aquilo que é mais importante.
Não tenho todo o dinheiro para começar: Talvez não tenha nunca. Mas vamos lá: de que outra forma pode começar? Comece com o que você tem!
Meu irmão sempre foi melhor que eu: Acreditando nisso, o seu limite de desenvolvimento sempre será o seu irmão. Cada um tem suas potencialidades!
Pobre nunca vai crescer na vida: Também com a variante "Só fica rico quem rouba ou herda", inviabilizando emocionalmente qualquer carreira de sucesso.
Questione todas as vezes que duvidar de si mesmo
E como identificar minhas crenças?
Quando a gente olha para alguma coisa e pensa: “Puxa! Isso eu sei fazer” ou “Isso eu dou conta”, estamos manifestando uma crença potencializadora. E é claro que isso influencia a maneira pela qual encaramos emocionalmente os desafios de nossa vida.
O primeiro passo, e talvez o mais importante, é identificar quais as principais crenças que travam a sua vida.
Buscar a resposta para algumas perguntas, ajuda muito nesse processo.
• Apesar de se sentir capaz, você patina no mesmo lugar e não evoluí?
• O que você gostaria e não faz?
• Quais as desculpas ou argumentos você encontra para justificar o fato de não atingir suas metas pessoais ou profissionais?
• Para pessoas que conseguem os mesmos objetivos em que você patina, essas ideias têm a mesma importância?
• Essas justificativas passam pelo crivo do que se verifica na realidade?
• O quê pessoas de sucesso pensariam sobre essa crença?
Toda vez que pensar em fazer algo e também surgir a ideia de censura por alguma razão, questione. E insista nesse questionamento. É racionalizando e questionando que você consegue aflorar a manifestação dessa crença.
Perceba!Trata-se de um processo de autoconhecimento. Você não tem como superar sua limitação se não a conhece. A ideia, é que na busca de respostas para as perguntas acima, você empurre sua mente para não se conformar mais com as crenças.
Agora, é hora de ajudar a sua mente a se posicionar positivamente frente a elas:
• Identifique em que momento essas crenças disparam os gatilhos que te travam;
• Desenvolva, reavalie seus sonhos, metas e planos esquecidos (e sinta gosto por isso!). Um bom auxiliar nisso, é buscar cursos e capacitações, pois são uma forma de arejar as ideias;
• Com foco nesses planos, substitua a crenças limitantes por crenças potencializadoras . Por exemplo: a crença “Sou velho demais para isso” pode ser substituída por “Se tem quem conseguiu, eu serei mais um”;
• Enfrente situações, mesmo que simples, que o obriguem a realizar coisas que até então você julgava não ser capaz.
A tendência é que nossa mente vá incorporando essa nova forma de pensar. Interessante é que ao constatar como esse novo pensamento te aproxima mais incisivamente dos resultados que você almeja, cada vez mais torna-se um processo mais automático para nossa mente.
E aí? Identificou sua crença limitante?
E se teve alguma dificuldade nesse enfrentamento, não se assuste. Algumas crenças estão tão arraigadas em nossa mente, que muitas vezes, ou não a identificamos (por mais óbvia que seja), ou não conseguimos superá-las. Aí é a hora de procurar um psicólogo ou coach que te apoie nesse processo.
Joel Lopes
@joelopescoach
Atua há mais de 30 anos no desenvolvimento e transformação de milhares de pessoas.
Orgulha-se de ajudá-las a realizar suas histórias de sucesso e sonhos!
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